jak się

wiem wiem że może głupota ale moje doświadczenie z jabłczanem jest zerowe po monosie nic takiego nie miałem i w dodatku pierwszy raz będę miał diete taka jak trzeba a nie pipidówke polegająca na tym żeby jesc wszystko co sie da

a da rade ćwiczyc tak jak napisałem na gorze 6 razy w tygodniu?? bo mi sie nudzi i nie ma z ranca co robić to mozna by ten czas wykorzystac

postaram sie.na razie go ulepszam.jak wyjdzie ulepszenie to dam na youtube.poki co mozesz obejrzec nieulepszona wersje-http://rapidshare.de/files/24957501/pawel770-2_hl_Pawla_Nastuli.wmv.html a to moj stary hl,robiony bardziej na serio- http://www.megaupload.com/?d=X1AK01VR ok juz jest na youtube- [...]

a zeby nie zakladac tematu to tu zapytam:P ten S-drol u cybera to jak poczciwy mietek? w eksluzywnym pojemniczku etykietka i przesadzonym opisem produktu =] czy mi sie tylko wydaje?:)

jw. w sunmie wiele ćwiczeń wykonuje sie takich samych jak i na siłowni mógłbyś wykonać

Masz 15 lat - nie potrzebne Ci są jeszcze żadne odżywki. Radziłbym Ci trenować w tym wieku bardziej wydolnościowo - pływanie, bieganie, gry zespołowe, ale jak bardzo chcesz to ćwicz na siłowni ale z głową i nie rzucaj się na ciężkie i trudne technicznie ćwiczenia oraz duże obciążenie.

jak to chodzi tylko o coś "okazjonalnego" to odpuść suple. i w sumie zapisałbym się wtedy na siłkę.Chyba, że masz sprzęt w domu, masz?

rozpiski diety się nie podejmuję. musisz zapukać do "Odżywiania".Tam doradcy/modzi napewno pomogą Tobie jeśli chodzi Tobie o suplemenrację, którą mógłbyś teraz rozpocząć i kontynuować gdy wznoiwisz treningi piłkarskie to wg mnie przydatne będą suplementy wspomagające regenerację, takie jak ZMA czy BCAA.

tak jak chudzina albo 15amp omnadrenui 200tab metanabolu i 24tab clomidu to bedzie okolo 250-300zl zalezy jakie masz ceny a cykl na mase najlepszy z najtanszych tylko do zarcia i treningow sie przylozyc i bedzie git

Rozumiem, tak zabrakło mi kilka dni żeby oddać głos tak jak pisałem wyżej moje niedopatrzenie. Po prostu chciałem się dowiedzieć czy rzeczywiście kara na taki okres, bo w temacie napisane było że kara na 7 dni btw. Pitt moja pomyłka, przyszło do mnie powiadomienie o skasowaniu posta przez Ciebie, to pomyślałem że z rozmachem i bana wlepiłeś

Myślą że warto.Jak dla początkującego to dobry zestaw. Do tego przydało by się dokupić jeszcze drążek i wyciąg.

jesli walisz co 2 dzien to mozesz trafiac na miejsca gojace sie jeszcze i dlatego ten bol.0.7 to za duza igla tak jak pisza wyzej wal 0.6 tylko aby dlugosc igly byla 3cm a nie 2.5cm jesli to nie pomaga proponuje czworoglowy uda:]

Ruszasz się coś? Jak z dietą?

Panie S. musi Pan wejsc na swoja skrzynke ...... zreszta jak to jest jakies pytanie co sie moze przydac uzytkowwnikom to czmu go nie wkleic na forum?! hrhr ihaaaaaa

3 razy w tygodniu.a basen i siłka byłybo jedno po drugim bo innaczej nieda radyto co takim przypadku mam zrobic??jak uwazasz??mi sie wydaje ze najpierw zrobie trening ,45min. przerwy i basenik godzinka.

[...] co siłownia a basen z siłownią w zależnosci od celu - jesli redukcja tłuszczu to basen po siłowni(w miedzyczasie lekki posiłek, moze byc gainer) - po siłowni jeszcze przez jakis czas spalamy tluszcz a aeroby dodatkowo to działanie wspierają(po aerobach po zejsciu z rowerka i paru minutach przestajemy spalac kalorie) jesli celem jest masa to nie [...]

Trenuj normalnie nogi. NIe dokladaj powtorzen czy serii na te slabsza noge, z czasem jak bedziesz nabieral masy to dysproporcja powina sie troche zatrzec.

[...] i wiek wtedy ma inne znaczenie, zawsze bardziej chodzi o staż, Tomsiro--> ja nie polecałem CI żadnego białka:) gdzieś to wyczytał??białko będziesz mógł kupić jak będziesz wiedział czy Ci potrzebne czyli w momencie kiedy znajdziesz braki w diecie co jest równoznaczne z koniecznością jej ułożenia;) od tego nie uciekniesz w proch, [...]

Oczywiście. Po pierwsze musisz zdecydowanie więcej jeść a po drugie osoba, która nie pracuje fizycznie szybciej się będzie regenerować bo nie ma dodatkowe obciążenia pracą. Ale jak podejdziesz do tematu poważnie to dasz radę bez problemu.

Ale nie przejmuj sie, zazwyczaj jak ktoś nie pracuje fizycznie to pracuje umysłowo, za czym idzie stres i obciążenie układu nerwowego. W dzisiejszych czasach raczej mało kto nie ma pod górkę ;-)